怎么挽救郁闷中的自己

 　　如今，越来越多的人患上郁闷症，有的轻，有的重。生命宝贵，有些重度郁闷症患者因而失去了生命，很是惋惜。那么，我们怎么医治郁闷症呢?

　　三大简单患上郁闷的人群类型：

　　1、多愁善感型

　　具有多愁善感性情特质的人是郁闷症较为喜爱的一类人群，这种性情的人具有一些特征性表现，如时时需求他人的关心，如稍被萧瑟，即会多疑;不会直接标明自己的心思，总是要他人来猜想;喜爱自怨自叹，期望得到他人的重视，对周围的人或事的细微改变比较灵敏。

　　2、不够自傲型

　　不够自傲的人也是郁闷症的一类额高发人群，具有此种性情的人通常都具有常常诉苦、犹豫不决、优柔寡断的特征，且总是怀疑自己，总是不将事态往乐观的方向考虑，由自傲心缺少引发的焦虑、自责、严重等不良情绪是导致郁闷症的首要病因。

　　3、挑剔浪漫型

　　具有挑剔浪漫个性的人是郁闷症的一类常见人群，此类人群的特质为追求极端完美，过分挑剔自己和他人，一旦自身和周围的人没有达到要求，便会陷入啰嗦、责怪、埋怨等郁郁寡欢状况。别的，过于追求浪漫而不切合实际的做法，简单导致心理落差而引发郁闷症。

　　怎么协助患上郁闷的自己或朋友?

　　1、不要什么工作都放在心里，其实这是很不好，即使是一些难以启齿的工作也不要压在心里，每个人的承受能力有限，所以不要让自己负担太重，这样会对你形成很大的压力的，会让你踹不过气的。

　　2、保持得好的心情，每天对着镜子多笑笑，让自己习惯开心肠活着，而不是每天生活在烦恼，哀痛，压力，痛苦之下，尽管这个社会很实际，可是它还是有开心的一面的!试着去测验!

　　3、多和他人去交流，找一个愿意听你倾诉的人，将你的烦恼，你的哀痛说出来，让他人知道你为什么郁闷的原因，不要闭口不说话!多说一些话，让自己变得善谈，你就不再郁闷了!

　　多愁善感型、不够自傲型、挑剔浪漫型这三大类型的人群是最简单患上郁闷的人群类型。多倾诉，多交流，多交一些朋友，不要总是宅在房间里，可以每天对着镜子，多笑一笑，烦恼、郁闷等等自然会消除啦。