抑郁症自我护理的两种方法

 　　抑郁症是一种常见的精神疾病，发病原因较复杂。抑郁症治疗必要性不言而喻，在治疗过程中患者要学会一些自我护理的方法，这样对于疾病的治疗非常有利，下面就为大家介绍抑郁症自我护理方法。

　　一、抑郁症的自我护理要保持良好的心态

　　抑郁患者由于情绪低落、悲观厌世、毫无精力和情绪顾及自己的卫生及仪表，因此患者要维持一个正向的身心状态。

　　二、抑郁症的自我护理要多参加社交活动

　　首先应与病人建立良好的治疗性人际关系，要密切观察自杀的先兆症状;如焦虑不安、失眠、沉默少语或心情豁然开朗、在出事地点徘徊、忧郁烦躁、拒餐、卧床不起等。护理人员不应让患者单独活动，可陪伴患者参加各种团体活动，如各种工疗和娱疗，在与患者的接触中，应能识别这些动向，给予心理上的支持，使他们振作起来，避免意外发生。

　　以此可见，个人情绪对抑郁症的症状影响很大，在治疗的过程中应通过自我调节的方法，改善抑郁症状。此外，治疗抑郁症疾病，宜早不宜迟，越早治疗越容易治愈。